• DE METAMORFOSE VAN JE LEVEN VOOR DE DAG VAN JE LEVEN.

    Heb je geen tijd meer om die paar extra kilootjes kwijt te raken voordat je in je droomjurk past en heeft dat een slecht invloed op je zelfvertrouwen ? Hoe mooi zou het zijn als je uitgerekend op juist die dag in de allerbeste shape van je leven zou zijn?

    more »

     
  • FITTER,SLANKER,STRAKKER!

    Voor de een is trainen een uitlaatklep voor de stress van alledag, terwijl de ander zijn algehele conditie wil verbeteren of zijn sportieve prestaties wil verhogen. Feit is dat sporten, van matig bewegen tot de zwaardere inspanning, aantoonbaar gezond is. Het stimuleert de werking van het hart en de bloedsomloop, het vermindert stress, het beïnvloedt de spierkracht en houdt het gewicht op peil. De weerstand wordt groter net als de algehele conditie: we kunnen meer aan en worden minder snel ziek.

    more »

     
SmartSection is developed by The SmartFactory (http://www.smartfactory.ca), a division of INBOX Solutions (http://inboxinternational.com)
Training > Personal Bodyboost
Personal Bodyboost
Personal BodyBoost

Wat houdt het programma in?
Een sterke rug, een goede houding en een betere belastbaarheid staan centraal in het Personal BodyBoost programma. Het is combinatie van fysio-oefeningen met fitnessoefeningen. De oefeningen werken preventief voor mensen met een zittend beroep en mensen die veel moeten tillen en bukken, maar ook curatief bij mensen met onderrugklachten, RSI en nekklachten. Je traint hierbij niet losse spieren, maar in ‘ketens’ zoals je spieren in het dagelijkse leven gebruikt. Hierdoor leer je je spieren gericht samenwerken.
Wat is het doel van dit programma?
Personal BodyBoost is voor je hele lijf, maar ook voor:

• Sterke onderrug (core stability)
• Anti-RSI (nek-arm-schouderklachten door werk)
• Stevig bekken
• Mooie houding
• Betere belastbaarheid
Uit welke onderdelen bestaat het programma?
Het programma bestaat uit:
• Houdingsoefeningen
• Gerichte spieroefeningen
• Mobiliserende oefeningen
• Stabiliserende oefeningen
Welk materiaal heb je nodig voor dit programma?
Om de oefeningen uit te kunnen voeren heb je het Personal BodyBoost Pakket nodig. Dit pakket bestaat uit:
• Een setje verstelbare dumbells
• Een sportmatje

Originele afbeelding
  Bekijk dit artikel in PDF-formaat Druk artikel af Verstuur artikel